Réhabilitation de la coiffe des rotateurs

Plan de réhabilitation de la coiffe des rotateurs.  Utilisé tant au niveau du renforcement pour éviter les blessure qu'au niveau de la réhabilitation pour la guérison de celles-ci, ce programme vise une optimisation du mouvement de l'épaule et de tous les muscles qui s'y attache.  Comprenant des phases de mobilisation, d'activation et d'intégration ce plan d'entraînement évolue selon votre niveau et capacités physiques.  Les trois phases distinctes permettent de débuter avec des exercices de bases plus faciles à exécuter évoluant vers un  niveau plus élevé dans les phase 2 et 3.  Le tout ayant pour but de vous ramener vers un rétablissement complet de manière graduelle et sécuritaire.  Chaque phase est d'une durée de 4 semaines.  Vos entrainements  évolueront chaque semaine non seulement en difficulté mais aussi en temps de travail, de mise en charge, de temps sous tension et plusieurs autres facteurs biomécanique vous permettant de progresser de façon constante.  Cette approche vise aussi à refaire les connexions muscles-cerveau et corriger les patrons moteurs ayant été altérés au fil du temps.