Réhabilitation abdomino-pelvienne

Programme d'entraînement en 3 phases évolutives dans le but de renforcer et rééduquer le plancher pelvien ainsi que les muscles profonds de la sangle abdominale. Conçu pour une clientèle de tous âges, tant au niveau de l'entraînement post-partum que général, voulant optimiser l'utilisation des muscles abdomino-pelviens. Comprenant des phases de mobilisation, d'activation et d'intégration ce plan d'entraînement évolue selon votre niveau et capacités physiques.  Les trois phases distinctes permettent de débuter avec des exercices de bases plus faciles à exécuter évoluant vers un  niveau plus élevé dans les phase 2 et 3.  Le tout ayant pour but de vous ramener vers un rétablissement complet de manière graduelle et sécuritaire.  Chaque phase est d'une durée de 4 semaines.  Vos entrainements  évolueront chaque semaine non seulement en difficulté mais aussi en temps de travail, de mise en charge, de temps sous tension et plusieurs autres facteurs biomécanique vous permettant de progresser de façon constante.