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Ingrédients :

1/2 tasse de gruau

1/4 tasse de farine d’amande

6 blancs d’oeufs

1/2 tasse de fromage cottage 1% mg

1 mesure de poudre de protéine au chocolat

1/4 tasse de graine de lin moulues

1 cuillère à table d’huile de tournesol

1 cuillère à thé de poudre à pâte

vanille et cannelle au gout!

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Préparation :

Commencez par faire mousser les blancs d’œufs et ajoutez ensuite le reste d’ingrédients dans le robot culinaire pour avoir un mélange uniforme.

Cuire à la poêle avec un peu d’huile de coco….

Servez avec de la compote de fruits non sucrée.

enjoy