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Ingrédients :

1 tasse de fromage cottage 1% mg
1 tasse de blancs d’œufs liquide
1/4 tasse de lait amande non sucrée à la vanille
1 cuillère à table de sirop d’érable
1 tasse de quinoa cuit
1 tasse de gruau gros flocons
2 cuillères à table de graines de chanvre
1 scoop de protéine chocolat
1 cuillère à table de graine de chia
1 cuillère à thé de cannelle
1/2 cuillère à thé de muscade

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Préparation :

Mélangez les ingrédients secs, dans un autre bol, faites de même avec les ingrédients humides.
Mélangez le tout et mettre dans un contenant carré allant au four préalablement enduit d’huile de coco.
Au four environs 30 minutes à 350.