1/4 de tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
1/4 de tasse de yogourt grec à la vanille
1 cuillère à table de graines de chia
1 cuillère à table de sirop d’érable
1/4 de tasse de framboises fraîches ou congelées et dégelées
1/2 tasse de lait d’amande
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Préparation :
Déposer l’avoine, le yogourt, le chia, le sirop d’érable et les framboises dans un petit bol ou un contenant hermétique. Mélanger.
Verser le lait, mélanger à nouveau et laisser reposer le mélange de gruau au réfrigérateur toute la nuit.
Au moment de servir, déposer quelques framboises fraîches sur le dessus (facultatif).
